Un petit air de vacances flotte dans l’air, mais qui dit soleil dit parfois petits bobos. Voici quelques astuces naturelles et efficaces pour prendre soin de vous cet été, en mode slow, joyeux et bienveillant ✨
🧊 Jambes lourdes ? Testez les glaçons d’infusion
Faites infuser vigne rouge ou hamamélis, versez dans un bac à glaçons, congelez.
Passez un glaçon sur les jambes en fin de journée, en remontant doucement : fraîcheur, tonicité, légèreté !
🌞 Coup de soleil ?
Le secret des grands-mères mayas ? Le tépezcohuite (Mimosa tenuiflora), un arbre miracle aux propriétés cicatrisantes incroyables.
✨ Recette express :
2 c. à s. d’argile blanche
1 c. à s. de tépezcohuite en poudre
De l’eau de source pour former une belle pâte
10 gouttes d’HE de lavande aspic (la championne des coups de soleil)
Appliquez en cataplasme 30 minutes, puis rincez à l’eau fraîche.
✨ Astuce de secours : pas de tépezcohuite ? Utilisez un blanc d’œuf battu ou un peu de gel d’aloe vera frais.
🌸 Brume fraîcheur au naturel
Dans un petit flacon spray, mélangez à parts égales :
Hydrolat de sauge (déodorant naturel)
Facultatif : 5 gouttes de glycérine végétale
À pschitter dans le cou, sur les poignets, en brume d’oreiller… ou même sur les aisselles en fin de journée 😄
🌿 Méditer au soleil
Installez-vous au calme, le visage tourné vers le soleil (matinal de préférence). Respirez lentement. Laissez la lumière vous nourrir, doucement. Visualisez-la entrer dans chaque cellule.
Une méditation lumineuse pour booster l’énergie, la concentration et la bonne humeur.
🍹 Boisson d’été anti-coup de chaud
Hydratation + minéraux = combo parfait :
1 L d’eau
Jus de ½ citron
1 c. à s. de sirop d’agave
Feuilles de menthe
Pincée de sel rose ou nigari
Une boisson maison simple, naturelle et vraiment efficace ☀️
💫 Irritations ? Ça gratouille ?
L’avoine, alliée des peaux sensibles, soulage naturellement les petites démangeaisons post-soleil.
✨ Lait apaisant maison :
Faire bouillir 1 c. à s. de flocons d’avoine dans 150 ml d’eau
Filtrer et laisser refroidir
Ajouter 50 g de fromage blanc + 1 c. à s. d’huile de germe de blé
Utilisez comme lait de toilette ou en compresse. Fraîcheur et soulagement garantis !
🌬️ Petite gastro de l'été ?
Masser le ventre avec des huiles essentielles peut aider à calmer rapidement les spasmes.
✨ Dans la main :
6 gouttes d’huile végétale de votre choix
3 gouttes d’HE d’estragon (antispasmodique puissant)
Massez doucement le bas-ventre et le bas du dos. 2 à 3 fois par jour. ⚠️ Ne pas utiliser chez les enfants de moins de 6 ans.
🥵 Insolation ?
Vous avez trop chauffé ? Maux de
tête, nuque raide, grande soif ?
Astuce ancienne mais efficace : le sniff de vinaigre de vin.
Inhalez quelques gouttes versées sur un mouchoir. Le vinaigre favorise le retour du sang vers le bas du corps. Simple mais efficace !
🪼 Piqûre de méduse ?
⚡️ Pas d’eau douce ! Elle aggrave la brûlure.
✨ Que faire ?
Rincer à l’eau de mer
Appliquer du sable ou de la farine pour piéger les vésicules
Retirer en grattant doucement
Et rester au calme le temps que la douleur passe.
☀️ En résumé
Les petits bobos font parfois partie du jeu quand l’été s’installe… mais ils ne gâcheront pas la fête ! Grâce à ces astuces simples, naturelles et efficaces, vous voilà paré(e) pour savourer la belle saison avec sérénité. 🌿🌞
Et si la nature a bien fait les choses, vous aussi, en la choisissant comme alliée 🌼
🔗 Pour d’autres trucs et astuces naturels, RDV à la rubrique des astuces bien-être au naturel !
