Un petit air de vacances flotte dans l’air, mais qui dit soleil dit parfois petits bobos. Voici quelques astuces naturelles et efficaces pour prendre soin de vous cet été, en mode slow, joyeux et bienveillant ✨
🌞 Au programme
En quelques minutes, découvrez des astuces naturelles pour soulager les petits bobos de l’été et profiter pleinement de la belle saison :
🩹 Égratignures & petites coupures
🧊 Jambes lourdes ? Testez les glaçons d’infusion
Faites infuser vigne rouge ou hamamélis, versez dans un bac à glaçons, congelez.
Passez un glaçon sur les jambes en fin de journée, en remontant doucement : fraîcheur, tonicité, légèreté !
🌿 Astuce Lumizen : prépare plusieurs bacs de glaçons à l’avance et conserve-les tout l’été. Tu pourras ainsi profiter d’un geste fraîcheur en quelques secondes après une journée de marche, de jardinage ou de plage.
🌿 En complément
Envie d’un effet fraîcheur qui dure plus longtemps ?
Après le massage au glaçon de vigne rouge ou d’hamamélis, vous pouvez appliquer Veinoline Gel certifié BIO.
✔ Sensation de fraîcheur immédiate
✔ Soulage les jambes lourdes
✔ Vigne rouge & hamamélis
✔ Aloe vera et huiles essentielles de citron et de menthe
👉 Une belle idée pour prolonger naturellement la sensation de légèreté après une journée chaude.
🦟 Moustiques ? Apaisez naturellement les démangeaisons
Les soirées d’été sont parfois aussi le festin préféré des moustiques…
✨ Pour calmer rapidement les démangeaisons :
- 🌿 appliquez un peu de gel d’aloe vera bien frais ;
- 🌼 ou une goutte d’huile essentielle de lavande aspic (uniquement chez l’adulte, diluée dans une huile végétale, et en respectant les précautions d’usage) ;
- ❄️ une compresse froide soulage également très efficacement.
🍃 En prévention :
Les moustiques apprécient peu certaines plantes comme la citronnelle, la lavande, le géranium odorant ou le basilic installés près des fenêtres ou de la terrasse.
🌞 Coup de soleil ?
Le secret des grands-mères mayas ? Le tépezcohuite (Mimosa tenuiflora), un arbre miracle aux propriétés cicatrisantes incroyables.
✨ Recette express :
2 c. à s. d’argile blanche
1 c. à s. de tépezcohuite en poudre
De l’eau de source pour former une belle pâte
10 gouttes d’HE de lavande aspic (la championne des coups de soleil)
Appliquez en cataplasme 30 minutes, puis rincez à l’eau fraîche.
✨ Astuce de secours : pas de tépezcohuite ? Utilisez un blanc d’œuf battu ou un peu de gel d’aloe vera frais.
🌸 Brume fraîcheur au naturel
Dans un petit flacon spray, mélangez à parts égales :
Hydrolat de sauge (déodorant naturel)
Facultatif : 5 gouttes de glycérine végétale
À pschitter dans le cou, sur les poignets, en brume d’oreiller… ou même sur les aisselles en fin de journée 😄
🌿 Vous n’avez pas tous les ingrédients ?
L’hydrolat de fleur d’oranger BIO est déjà apprécié pour ses propriétés apaisantes et rafraîchissantes. Utilisé seul, il offre une agréable sensation de fraîcheur à vaporiser sur le visage, le cou ou les poignets pendant les journées chaudes.
👉 Découvrir l’hydrolat de fleur d’oranger BIO.
🌿 Pour réaliser cette recette
• Hydrolat de fleur d’oranger BIO : une eau florale apaisante et rafraîchissante, idéale seule ou mélangée à l’hydrolat de sauge.
👉 Découvrir l’hydrolat de fleur d’oranger BIO.
• Brumessentielle Aromandise : un brumisateur écologique et réutilisable, parfait pour préparer et vaporiser vos hydrolats et recettes maison.
👉 Découvrir le Brumessentielle Aromandise.
🌿 Méditer au soleil
Installez-vous au calme, le visage tourné vers le soleil (matinal de préférence). Respirez lentement. Laissez la lumière vous nourrir, doucement. Visualisez-la entrer dans chaque cellule.
Une méditation lumineuse pour booster l’énergie, la concentration et la bonne humeur.
🍹 Boisson d’été anti-coup de chaud
Hydratation + minéraux = combo parfait :
1 L d’eau
Jus de ½ citron
1 c. à s. de sirop d’agave
Feuilles de menthe
Pincée de sel rose ou nigari
Une boisson maison simple, naturelle et vraiment efficace ☀️
🌿 Pas le temps de préparer votre boisson ?
Si vous préférez une solution toute prête, les thés glacés bio Aromandise sont une excellente alternative. Riches en plantes, sans arômes artificiels, ils se dégustent simplement infusés à froid ou à chaud puis refroidis.
👉 Découvrez notre sélection :
- 🌺 Grand Soif – Hibiscus & Menthe
- 🍋 Mystic Matcha – Sencha Matcha Citron vert
- 🌿 Trop Frais – Maté Menthe
- 🍋 Zeste d’Afrique – Rooibos Citron
💫 Irritations ? Ça gratouille ?
L’avoine, alliée des peaux sensibles, soulage naturellement les petites démangeaisons post-soleil.
✨ Lait apaisant maison :
Faire bouillir 1 c. à s. de flocons d’avoine dans 150 ml d’eau
Filtrer et laisser refroidir
Ajouter 50 g de fromage blanc + 1 c. à s. d’huile de germe de blé
Utilisez comme lait de toilette ou en compresse. Fraîcheur et soulagement garantis !
🌬️ Petite gastro de l'été ?
Masser le ventre avec des huiles essentielles peut aider à calmer rapidement les spasmes.
✨ Dans la main :
6 gouttes d’huile végétale de votre choix
3 gouttes d’HE d’estragon (antispasmodique puissant)
Massez doucement le bas-ventre et le bas du dos. 2 à 3 fois par jour. ⚠️ Ne pas utiliser chez les enfants de moins de 6 ans.
⚠️ En cas de forte fièvre, de diarrhées importantes, de sang dans les selles, de vomissements persistants ou de signes de déshydratation, consultez rapidement un professionnel de santé.
🌿 En complément
Après un épisode de gastro-entérite, la flore intestinale peut mettre plusieurs jours à retrouver son équilibre.
Les probiotiques peuvent aider à soutenir ce retour à la normale et favoriser le confort digestif.
👉 Découvrir Probioline Express
🦔 Épine d’oursin ? Pas de panique !
Une épine d’oursin sous le pied peut vite gâcher une belle baignade… Heureusement, si elle est superficielle, quelques gestes simples peuvent aider.
✨ Que faire ?
- Rincez le pied à l’eau de mer (évitez l’eau douce immédiatement après la piqûre).
- Désinfectez soigneusement.
- Si l’épine dépasse, retirez-la délicatement avec une pince désinfectée.
- Si elle est profondément enfoncée, laissez-la tranquille et consultez un professionnel de santé.
🍶 L’astuce de grand-mère :
Un bain de pied tiède additionné d’un peu de vinaigre blanc pendant 20 à 30 minutes peut parfois aider à ramollir les petits fragments superficiels.
⚠️ Consultez rapidement en cas de douleur importante, rougeur qui s’étend, gonflement ou si l’épine reste profondément enfoncée.
🌿 Égratignure ou petite coupure ?
Les aventures d’été laissent parfois quelques souvenirs sur les genoux ou les mains…
✨ Les bons réflexes :
- Nettoyez la plaie à l’eau claire et au savon doux.
- Désinfectez si nécessaire.
- Laissez ensuite respirer la peau ou protégez-la avec un pansement propre si besoin
🌼 Le petit plus naturel :
Lorsque la plaie est propre, un peu de gel d’aloe vera peut aider à apaiser la peau et à maintenir une bonne hydratation de la zone.
⚠️ Si la plaie est profonde, très sale, provoquée par un objet rouillé ou présente des signes d’infection (rougeur importante, chaleur, pus…), consultez un professionnel de santé.
🥵 Insolation ?
Vous avez trop chauffé ? Maux de tête, nuque raide, grande soif ?
Astuce ancienne mais efficace : le sniff de vinaigre de vin.
Inhalez quelques gouttes versées sur un mouchoir. Le vinaigre favorise le retour du sang vers le bas du corps. Simple mais efficace !
🪼 Piqûre de méduse ?
⚡️ Pas d’eau douce ! Elle aggrave la brûlure.
✨ Que faire ?
Rincer à l’eau de mer
Appliquer du sable ou de la farine pour piéger les vésicules
Retirer en grattant doucement
Et rester au calme le temps que la douleur passe.
🌞 Cet article vous a été utile ?
Découvrez aussi notre Guide complet de l’été naturel, qui rassemble tous nos conseils pour profiter pleinement de la belle saison : soleil, alimentation, jardin, recettes, bien-être et astuces anti-gaspi.
☀️ En résumé
Les petits bobos font parfois partie du jeu quand l’été s’installe… mais ils ne gâcheront pas la fête ! Grâce à ces astuces simples, naturelles et efficaces, vous voilà paré(e) pour savourer la belle saison avec sérénité. 🌿🌞
Et si la nature a bien fait les choses, vous aussi, en la choisissant comme alliée 🌼
🔗 Pour d’autres trucs et astuces naturels, RDV à la rubrique des astuces bien-être au naturel !
☀️ Les 5 réflexes de l’été
✔ Boire régulièrement même sans sensation de soif.
✔ Éviter le soleil entre 12 h et 16 h.
✔ Porter un chapeau et des vêtements légers.
✔ Garder une brume ou une gourde à portée de main.
✔ Écouter son corps dès les premiers signes de fatigue.
🌿 Les vacances sont faites pour créer de beaux souvenirs… pas de mauvais bobos !
Avec quelques gestes simples, un peu de prévention et les bonnes plantes à portée de main, l’été devient encore plus doux.
Bel été à vous ✨
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